jak zrobic

[...] po cyklu przejde z powrotem na wyciskanie do brody, ktore bardzo lubie. Na bicu troche do przodu, a na koniec 2 cwiczenia na brzuch i do domu. Jestem juz p opotreningowym i jak zwykle chce mi sie spac. Tyle, ze powinienem teraz pracowac i robic obiad. *** Rambo "Bierz lecytyne to nie bedziesz zapominal o HMB" -> Co do mojej [...]

masakra,wcale nie zmalaly są tak samo wyraźne.Rezygnuje z balsamow:( co mam z tym zrobic??jak to leczyc?to wyglada jak tradzik,ale jest tak skupiony na klatce i jest tam ze 30 pryszczy:(

smiech na sali;;/ i do tego zalosne zalosne...jak widac mozna wszystko zrobic by zaistniec w prasie i mediach.. gdzie ja zyje

qazar sorki ze znow jecze ale ehh ...;( czuje ze ten trening silowy mnie za bardzo rozwala np plecy to ma okropne , czuje sie jak krowa ... z brzucha malo idzie a winnych , a bary mam straszne:( nie chce tak;/ i co ja mam zrobic..moze bieganie na czczo zeby troche spadly te miesnie? i tr 2 razy w tyg?

[...] to co najpierw: plecy czy nogi? Z tego co mi rozpisał Apokalipsa wynika zeby najpierw robił nogi jednak po nich czuje sie przeorany i zastanawoam sie czy moge najpierw zrobić plecy? W takim wypadku nie wiem czy na martwym ciągu jakieś 4 serie prog., nie zabardzo zmecze plecy żeby robić pszysiady? Troche zagmatwane ale mam nadzieje ze wiadomo ocb.

pompki na poreczach wg.mnie to najlepsze cwiczenie na triceps poniewaz mozna nim sie i napompowac zrobic masy jak i sile

No znam ten link. Tylko czy jedynom mozliwoscia zeby usunac foto z profilu jest wklejenie jakiegos "pustego" zdjecia czy mozna to zrobic jakos inaczej? A jak mozna to jak? Co myslicie o tym, zeby zrobic jeden profil w ktorym bedzie to wszystko jakos w miare przejrzyście poustawiane z obydwu profilów. Moze zrobic ankiete i to rozstrzygnac [...]

[...] Apokalipsa wynika zeby najpierw robił nogi jednak po nich czuje sie przeorany i zastanawoam sie czy moge najpierw zrobić plecy? W takim wypadku nie wiem czy na martwym ciągu jakieś 4 serie prog., nie zabardzo zmecze plecy żeby robić pszysiady? Troche zagmatwane ale mam nadzieje ze wiadomo ocb. Przepraszam... mój błąd z opisu Apokalipsy wcale nie [...]

[...] Aktualnie ze szmaty (statycznie) dochodze do połowy, ale w wakacje dawałem radę zrobić pełną. Co dziwniejsze podciągałem się wtedy ok. 20-25 razy specjalnie nie trenując, a jakieś 3 lata temu podciągałem się 30 razy i dawałem radę góra do połowy. Wynikałoby z tego, że ilość powtórzeń nie do końca się przekłada na podciąganie na jednej łapie [...]

[...] Apokalipsa wynika zeby najpierw robił nogi jednak po nich czuje sie przeorany i zastanawoam sie czy moge najpierw zrobić plecy? W takim wypadku nie wiem czy na martwym ciągu jakieś 4 serie prog., nie zabardzo zmecze plecy żeby robić pszysiady? Troche zagmatwane ale mam nadzieje ze wiadomo ocb. Przepraszam mój błąd z opisu Apokalipsy wcale nie [...]

[...] ale mała jest :( UDO:62 TALIA:82-85 różnie bywa 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata, w tym 1,5 roku przemyślanych treningów z dietą. 6.DIETA BIALKO:2,5g /kg WEGLOWDANY: Reszta jaka wyjdzie z zapotrzebowania kalorycznego TLUSZCZ: 1,1-1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Hmm... głupio gadać Kiedyś zjadłem 40 tab bionabolu i po tym jak sie [...]

Poprawcie mnie jeśli się mylę, ale na galach UFC chyba nie można uderzać leżącego kolanami tak? Bo na taką technikę bym stawiał, tak jak Fedor pokonał Colemana. Ale myślę, że Gonzago nadaje się na lewe końskie kopnięcie w łeb, po czym krótkie młócenie w parterze. Będzie mu ciężko sprowadzić Mirka do parteru, chociaż na tym filmiku widać, że nie [...]

A moze jeszcze chcesz zrobic rzezbe bicepsu? Poczytaj posty podwieszone tam jest duzo informacji. 5 miechow to za duzo jak na jeden trening. Wywal wyciskanie sztangi i zamiast niego daj wyciskanie sztangielek. Rozpisz dobra diete jak chcesz robic mase a na sile tez sie przyda I prosze Cie nie pisz to*****owe chcem bo juz mnie***** strzela ze [...]

[...] ciężary, żeby w przyszłym tygodniu się już nie paprać czy tyle czy mniej czy więcej. W nowym planie jest te wiosłowanie półsztangą mówie WODYN tak zachwala to sprawdze co i jak z tym jest. Załadowałem na koniec 10kg... wziąłem ze dwa razy hmm za mało wziąłem 20kg (jestem słaby wiem :P) i zrobiłem z 5-6 powtórzeń. Co się stało? Olśnienie..... [...]

jak teraz a wątrobą jest to niewiem muszę zrobić jeszcze raz badania ale co ma do tego wątroba myślę że w 3tyg. nie zdążyła się zatłuścić, no ale na 100% to po badaniach wiadomo czy toksyny do krwi się przedostają AHA biorę też sylimarol 1tabl/70mg to takie biorę 4 dziennie A ile cynku mam do tego brać bo teraz biorę 3tabsy dziennie cynk firmy [...]

[...] Ocena poczynionych postępów bywa subiektywna. Dla określenia, kiedy adszedł czas przejścia do następnego zestawu treningowego, określono liczbę powtórzeń każdego ćwiczenia, jaką w każdym zestawie należy przekroczyć, by osiągnąć poziom, pozwalający na zmianę poziomu. Użyj wartości progowych dla poziomu, na którym się znajdujesz. Wykonaj ćwiczenia [...]

Niechodze na dyskoteki bo towarzystwo nacpanej frajerni mi nie odpowiada , wole male kluby , nie jestem zawodowcem ale jak juz postawnowilem cos zrobic ze soba to by bylo smieszne gdyby smak zarcia mi w tym przeszkadzal Koniu moja rada zrob se frytki i bic maca

nie mozesz sobie od czasu do czasu pozwolic na dyske bo boisz sie o mase nie rozumiem... a od czego sa ww ? jak juz postawnowilem cos zrobic ze soba to by bylo smieszne gdyby smak zarcia mi w tym przeszkadzal w pelni sie zgadzam do smaku da rade sie przyzwyczaic.

[...] się z szacunkiem o przeciwnikach itd itp. Słowem odkąd się pojawił jest moim ulubionym zawodnikiem i to wcale nie dlatego że jest mistrzem; życzę mu by pozostał niepokonany jak najdłużej, a najlepiej w ogóle, włączając w to ewentualne starcia z Nastulą czy kimkolwiek innym. Niemniej teksty że nigdy nikt go w ten sposób nie poddał, o tym że nie [...]

[...] plecy i triceps plecy: -drazek do karku 4 serie do oporu (nie robie narazie duzo powtorzen , max 5 wiec jade do oporu) -drazek do klatki 4 serie do oporu (tak samo jak w poprzednim) - unoszenie tulowia 4 po 10 (na prostowniki grzbietu, mysle ze niektorzy napisza "slabo cwiczysz te plecy" ale narazie chce je rozwinac aby cwiczyc ciezej [...]